Für wen ist meine Begleitung gedacht?

Du hast bereits eine ADHS-Diagnose

Du möchtest deine persönlichen Muster besser verstehen und einen hilfreichen Umgang mit Aufmerksamkeit, Organisation, Gefühlen und Belastung entwickeln.

Du vermutest ADHS bei dir

Du suchst Orientierung und möchtest deine Erfahrungen einordnen, ohne vorschnell alles mit ADHS zu erklären.

Du wartest auf eine Diagnostik

Du möchtest die Wartezeit sinnvoll nutzen und bereits an konkreten Belastungen im Alltag arbeiten.

  • Prokrastination, Zeitmanagement, Routinen, Prioritäten und Schwierigkeiten, ins Handeln zu kommen.

  • Intensive Gefühle, schnelle Überforderung, Selbstkritik, Scham und das Gefühl, „nicht richtig zu funktionieren“.

  • Konzentration, Ablenkbarkeit, innere Unruhe, Reizüberflutung und Erschöpfung.

  • Chronischer Stress, Schwierigkeiten mit Erholung und die Prävention langfristiger Überlastung.

Auch ohne ADHS-Bezug kann eine Zusammenarbeit bei Prokrastination, emotionaler Überforderung, Stress oder Selbstwertproblemen möglich sein. Im Erstgespräch klären wir, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.

Ein Buch liegt auf einem Holz Tisch. Auf dem Buch ist eine Wespe, die auf der Seite sitzt.

Wie verläuft die Arbeit mit mir?

  • Unsere gemeinsame Reise startet mit dem Erstgespräch. Dieses ist für dich kostenlos und geht etwa 20 Minuten. So können wir uns erst einmal ganz in Ruhe kennenlernen und ich kann dein Anliegen besser verstehen.

  • Nach unserem Erstgespräch und den Testverfahren starten wir mit unseren Sitzungen. Wir haben etwa 50 Minuten Zeit, um uns deinen Problembereichen zu widmen. Zwischendurch wirst du auch mal die ein oder andere Hausaufgabe bekommen.

  • Sobald du das Gefühl hast, dass du keine weiteren Sitzungen mehr brauchst oder wir auch gemeinsam zu dem Entschluss gekommen sind, fassen wir in einer letzten Sitzung nochmal das Erreichte zusammen und versuchen dich auch für die weitere Zukunft gewappnet zu halten.

Verfahren in meiner Arbeit

In meiner Arbeit lege ich großen Wert auf Psychoedukation. Also darauf, dass du nicht nur Unterstützung bekommst, sondern auch verstehst, was hinter deinen Gedanken, Gefühlen und Symptomen steckt. Dieses Verständnis ist oft ein wichtiger erster Schritt in Richtung Veränderung.

Meine Arbeitsweise verbindet verschiedene wissenschaftlich fundierte Ansätze:

  • verhaltenstherapeutisch orientierte Methoden
    Fokus auf konkrete Veränderung von Gedanken und Verhalten im Alltag

  • Positive Psychologie
    Stärkung von Ressourcen, Stärken und Wohlbefinden

  • Lösungsorientierte Gesprächsführung (nach Steve de Shazer & Insoo Kim Berg)
    Blick auf Lösungen und Fortschritte statt auf Probleme

  • Personenzentrierte Gesprächsführung (nach Carl Rogers)
    Empathie, Wertschätzung und ein sicherer Raum für deine Entwicklung

Mir ist wichtig, dich sowohl einfühlsam zu begleiten als auch zielgerichtet zu unterstützen, damit du nachhaltige Veränderungen erreichen und ein stimmiges Leben gestalten kannst.

Angebote & Kosten

  • Einzelgespräch à 50 Min.: 90€

    Termine an Samstagen und außerhalb der Sprechstunden (nur nach individueller Absprache): 120€

  • Du möchtest wissen, ob der Verdacht auf ADHS bei dir vorliegen könnte? Dann können wir dies mithilfe eines Screenings testen.

    Achtung! Es handelt sich hierbei nur um ein Screening. Es ist weder eine Diagnose noch eine Verdachtsdiagnose, sondern dient lediglich der Orientierung, ob eine weitere Untersuchung Sinn machen könnte.

    Kosten (inkl. Testung, 50 Minuten Sitzung zur Anamnese & 30 Minuten Ergebnisbesprechung): 169€

Erstgespräch vereinbaren

Online Beratung

Ich arbeite ausschließlich online. Das heißt, dass alle Sitzungen und Gespräche über ein Tool zur Videotelefonie durchgeführt werden. Auch lassen sich manche Testungen über ein Online-Programm durchführen.

Hogrefe e-Testing

Zur Durchführung und Auswertung einiger Testverfahren nutze ich das Hogrefe e-Testing. Hogrefe ist ein renommierter Anbieter für wissenschaftlich fundierte Testverfahren.

PsychDesk

Online-Termine finden über PsychDesk statt. Die Plattform ermöglicht eine sichere, verschlüsselte und datenschutzkonforme Durchführung unserer Gespräche, ganz bequem von zu Hause aus. Außerdem nutze ich PsychDesk für die Terminkoordinaten und das Rechnungs- sowie Aktenmanagement.

Hast du noch Fragen? Vielleicht ist hier die Antwort:

  • Ich arbeite als Heilpraktikerin für Psychotherapie gemäß dem Heilpraktikergesetz (HeilprG) und Psychologin (M.Sc.). Ich bin weder approbierte Psychotherapeutin noch Ärztin.

    Meine Leistungen erfolgen im Rahmen einer selbstständigen beratenden Tätigkeit auf Selbstzahlerbasis. Eine Abrechnung mit gesetzlichen Krankenkassen ist nicht möglich.

  • Meine Leistungen sind Selbstzahlerleistungen. Die Kosten werden nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

    Du erhälst vor Beginn der Zusammenarbeit eine transparente Information über Ablauf, Umfang und Honorar. Nähere Informationen zu den genauen Kosten findest du auf dieser Seite.

    Ich gebe keine Heil- oder Erfolgsgarantien. Psychische und beratende Prozesse sind individuell und verlaufen unterschiedlich.

  • Für ein Erstgespräch nutze bitte das Formular unter “Erstgespräch buchen”. Nachfolgende Termine können einfach per Mail oder Telefon ausgemacht werden. Oder wir machen in einer aktuellen Sitzung schon einen nächsten Termin aus.

  • Bitte sage mir 48 Stunden vor dem Termin ab, solltest du ihn nicht wahrnehmen können. Sagst du nach dieser Frist ab, wird eine Ausfallgebühr fällig. Dies hat den Grund, dass es für mich schwerer wird den Termin nachzubesetzen.

  • Da es sich bei der von mir durchgeführten Diagnostik lediglich um ein Screening, ob ADHS prinzipiell vorliegen könnte, handelt, reicht der Umfang nicht für eine offizielle Diagnose aus. Wenn du eine offizielle ADHS Diagnose haben möchtest, wende dich bitte an die jeweiligen Stellen.

  • Im Rahmen meiner Tätigkeit erfolgt:

    • keine körperliche oder neurologische Untersuchung,

    • keine Verordnung von Medikamenten,

    • keine medizinische Behandlung.

     Bei Wunsch nach medikamentöser Therapie oder bei medizinischen Fragestellungen empfehle ich ausdrücklich die ergänzende Abklärung durch eine Fachärztin oder einen Facharzt für Psychiatrie bzw. Neurologie.

    Eine interdisziplinäre Zusammenarbeit ist aus meiner Sicht bei ADHS häufig sinnvoll.

Hilfe im Notfall

Bitte wende dich bei akuten Notfällen oder schweren psychischen Krisen an die Rufnummer 112 oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst der Kassenärztlichen Bundesvereinigung unter der Rufnummer 116117.