Erstgespräch in der psychologischen Beratung: Ablauf, Fragen und was dich erwartet
Viele Menschen sind vor ihrem ersten Termin in einer psychologischen Beratung nervös. Das ist völlig normal. Schließlich weiß man oft nicht genau, was einen erwartet: Muss ich sofort alles erzählen? Welche Fragen werden gestellt? Und woran merke ich eigentlich, ob die Beratung zu mir passt?
In diesem Artikel erfährst du Schritt für Schritt, wie ein Erstgespräch bei mir abläuft, welche Ziele es verfolgt und warum es vor allem eines sein soll: ein geschützter Raum, in dem du erst einmal ankommen kannst.
Warum gibt es überhaupt ein Erstgespräch?
Das Erstgespräch dient dazu, dass wir uns gegenseitig kennenlernen.
Es geht noch nicht darum, tief in alle Themen einzusteigen oder sofort Lösungen zu finden. Vielmehr möchten wir gemeinsam herausfinden,
was dich aktuell belastet,
welche Unterstützung du dir wünschst,
und ob eine Zusammenarbeit für uns beide sinnvoll ist.
Gleichzeitig hast auch du die Möglichkeit zu prüfen, ob du dich bei mir wohlfühlst und ob meine Arbeitsweise zu deinen Bedürfnissen passt.
Schon vor dem Erstgespräch
Nachdem du einen Termin gebucht hast, erhältst du von mir einen freiwilligen Fragebogen.
Dieser hilft mir dabei, dein Anliegen bereits vor unserem Gespräch kennenzulernen. Dadurch kann ich mich gezielt vorbereiten und wir können die gemeinsame Zeit bestmöglich nutzen.
Natürlich musst du den Fragebogen nicht vollständig ausfüllen. Wenn du einzelne Fragen lieber persönlich beantworten möchtest, ist das vollkommen in Ordnung.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das Erstgespräch findet online statt und dauert etwa 20 Minuten.
In dieser Zeit sprechen wir darüber,
was dich aktuell beschäftigt,
welche Herausforderungen du im Alltag erlebst,
warum du dich gerade jetzt Unterstützung suchst,
welche Veränderungen du dir wünschst,
und welche Erwartungen du an die Beratung hast.
Viele Menschen glauben, sie müssten ihre gesamte Lebensgeschichte erzählen. Das ist jedoch nicht notwendig.
Du darfst dort anfangen, wo es sich für dich richtig anfühlt.
Welche Fragen stelle ich im Erstgespräch?
Es gibt keinen festen Fragenkatalog.
Je nach Anliegen können wir beispielsweise über folgende Themen sprechen:
Was führt dich zu mir?
Seit wann bestehen die Belastungen?
Was belastet dich aktuell am meisten?
Welche Strategien hast du bisher ausprobiert?
Was möchtest du durch die Beratung erreichen?
Wenn du den Fragebogen ausgefüllt hast, greife ich deine Antworten auf und frage dort nach, wo ich dein Anliegen noch besser verstehen möchte.
Du darfst genauso viele Fragen stellen
Ein Erstgespräch ist keine Einbahnstraße.
Du kannst mich alles fragen, was dir für eine mögliche Zusammenarbeit wichtig ist.
Zum Beispiel:
Wie arbeitest du?
Wie häufig finden Termine statt?
Wie lange dauert eine Beratung?
Hast du Erfahrung mit meinem Anliegen?
Wie läuft die Online-Beratung ab?
Mir ist wichtig, dass du eine informierte Entscheidung treffen kannst.
Passt die Zusammenarbeit?
Eine gute psychologische Beratung lebt von Vertrauen.
Deshalb prüfen wir beide im Erstgespräch, ob wir gut zusammenarbeiten können.
Du kannst dich beispielsweise fragen:
Fühle ich mich verstanden?
Kann ich offen sprechen?
Fühle ich mich ernst genommen?
Passt ihre Arbeitsweise zu mir?
Gleichzeitig schaue ich, ob ich dich mit deinem Anliegen fachlich gut begleiten kann.
Sollte ich den Eindruck haben, dass eine andere Form der Unterstützung besser geeignet wäre, spreche ich das offen an.
Was passiert, wenn ich nicht die richtige Ansprechpartnerin bin?
Nicht jede Beratungsform passt zu jeder Situation.
Manchmal ist eine spezialisierte Stelle oder eine Psychotherapie die passendere Unterstützung.
Falls das der Fall sein sollte, lasse ich dich damit nicht allein.
Ich unterstütze dich dabei, eine geeignete Anlaufstelle zu finden und erkläre dir, welche Möglichkeiten es gibt.
Wie geht es nach dem Erstgespräch weiter?
Wenn wir beide das Gefühl haben, dass eine Zusammenarbeit sinnvoll ist, besprechen wir gemeinsam die nächsten Schritte.
Dazu gehören unter anderem:
der mögliche Start der Beratung,
die Häufigkeit der Termine,
das Honorar,
organisatorische Fragen.
Ich arbeite ausschließlich auf Selbstzahlerbasis und rechne nicht mit den gesetzlichen Krankenkassen ab.
Schweigepflicht und Vertraulichkeit
Bereits das Erstgespräch unterliegt selbstverständlich der Schweigepflicht.
Alles, was du mit mir teilst, bleibt vertraulich. Unabhängig davon, ob wir anschließend zusammenarbeiten oder nicht.
Häufige Fragen zum Erstgespräch (FAQ)
Muss ich mich auf das Erstgespräch vorbereiten?
Nein. Du musst nichts vorbereiten. Es reicht völlig aus, wenn du so kommst, wie du gerade bist.
Muss ich im Erstgespräch alles erzählen?
Nein. Du entscheidest selbst, worüber du sprechen möchtest und wann du bestimmte Themen ansprechen möchtest.
Was passiert, wenn ich sehr nervös bin?
Das ist völlig normal. Viele Menschen fühlen sich vor dem ersten Gespräch unsicher. Wir nehmen uns die Zeit, die du brauchst.
Findet das Erstgespräch online statt?
Ja. Das Erstgespräch findet bequem online statt. So kannst du von überall in Deutschland teilnehmen.
Ist das Erstgespräch vertraulich?
Ja. Bereits das Erstgespräch unterliegt der Schweigepflicht.
Fazit
Der erste Schritt ist häufig der schwerste.
Das Erstgespräch soll dir die Möglichkeit geben, dein Anliegen in Ruhe zu schildern, Fragen zu stellen und herauszufinden, ob meine psychologische Beratung zu dir und deiner aktuellen Situation passt.
Ganz gleich, ob dich ADHS, Stress, Burnout, emotionale Überforderung oder andere Herausforderungen beschäftigen. Wir schauen gemeinsam, welche Unterstützung für dich sinnvoll ist.
Du musst nicht alles allein bewältigen.
Ich begleite dich dabei, deinen Alltag besser zu verstehen, individuelle Strategien zu entwickeln und wieder mehr Leichtigkeit zu gewinnen.
